Guia para os residentes em lares de idosos em Sabugal
Por Sónia Domingues, atualizado a 15 de Dezembro de 2025 Lares e Residências
Sabugal é um concelho do distrito da Guarda, que alberga uma das cidades mais altas de Portugal, elevando-se a 750 metros do mar. Feito de memórias bem preservadas, castelos medievais que preenchem pedaços da história de Portugal e por um povo genuíno, Sabugal é um concelho encantador para o idoso que quer passar a sua velhice a respirar o ar da montanha, rodeado de tradições ancestrais, sem abdicar do conforto de instalações modernas e bem equipadas. Neste artigo, vamos descobrir os benefícios de integrar um lar de idosos em Sabugal.
Oferta geral de lares em Sabugal
Em Sabugal existem 21 lares e residências sénior, 20 dos quais de natureza solidária. Se estendermos a procura a todo o distrito da Guarda, encontramos 149 respostas sociais para os idosos. A Rede Lares Online no distrito da Guarda é composta por 106 camas.
Como são os lares da Rede Lares Online em Sabugal?
Os lares da Rede Lares Online em Sabugal são de construção muito recente, são confortáveis e elegantes, com detalhes de cores quentes, que dão a sensação de aconchego aos idosos. A capacidade média dos lares é de 35 residentes e os idosos podem escolher entre quartos individuais, duplos ou triplos, todos equipados com sistema de chamadas e colchões anti-escaras e não há qualquer restrição horária nas visitas. Como espaços comuns, os lares da Rede Lares Online em Sabugal possuem jardim e sala de atividades.
Os lares da Rede Lares Online em Sabugal promovem um plano de atividades diversificado, para que os residentes possam ter um envelhecimento ativo. Destas atividades, destacam-se as sessões de estimulação funcional, aulas de expressão plástica, jardinagem, passeios e visitas culturais, que se realizam regularmente. De referir que os lares da Rede Lares Online em Sabugal realizam a Celebração da Palavra, para que os idosos possam manter a sua ligação espiritual católica.
Os serviços de saúde proporcionados pela Rede Lares Online em Sabugal apresentam a visita de um clínico de medicina geral uma vez por semana, cuidados de enfermagem de 40 horas semanais, sessões de terapia ocupacional diárias e, para os idosos que quiserem e necessitarem, os lares disponibilizam fisioterapia personalizada, extra mensalidade.
Os idosos que se queiram instalar num lar da Rede Lares Online em Sabugal, terão uma mensalidade média de 1 450€ para quarto privado, e 1 250€ para quarto duplo. Este valor não inclui despesas de foro extraordinário e pessoal, como sejam os produtos descartáveis, medicação, produtos de hidratação da pele e transporte, entre outros.
O que distingue a cidade: Sabugal
Sendo uma cidade estabelecida e reconhecida desde 2004, a cidade de Sabugal continua a ter o encanto serrano de uma aldeia, embora tenha os serviços, restauração e comércio que só se podem encontrar nas cidades. O granito que veste as casas e as ruas principais remetem a tempos ancestrais em que a vila estava protegida pelas muralhas intactas que defendiam o castelo. É um conjunto muito atrativo de circunstâncias que distingue esta localidade, onde vivem cerca de 11280 habitantes.
Zona emblemática: Sabugal
A Praça da República,é o espaço mais emblemático da cidade, um ponto de encontro para a comunidade e que é dinamizado com atividades e eventos ao longo de todo o ano. É nesta praça que se encontra a escultura do “Lince Ibérico de Malcata”, da autoria do escultor Albano Martins.
Pratos típicos de Sabugal
Numa terra tão autêntica como Sabugal, é evidente que a mesa não é descurada. A alimentação baseia-se em produtos da terra e animais de pasto, como o são o cabrito e o borrego, muito apreciados na região. A caça também vai para a mesa dos sabugalenses, com o javali, o coelho bravo e a perdiz. Do rio Côa sai a truta, especialmente degustada com um molho de escabeche. Mas os residentes em lares de idosos em Sabugal também poderão gostar das sopas fartas e saborosas, como a sopa seca, o caldo escoado, a sopa de couve e a sopa de vagens secas.
Os enchidos e os queijos também fazem parte da ementa tradicional de Sabugal.
Envelhecimento ativo em Sabugal
O município de Sabugal tem em vigor o projeto “+ Ativo”, que consiste na promoção da atividade física para idosos que vivem em lares, instigando os residentes a mexerem-se e ficarem autónomos por mais tempo.
Festas e eventos em Sabugal
As Festas da Cidade decorrem no mês de junho e são dedicadas a São João. O programa é muito diversificado e certamente irá agradar aos idosos residentes em lares. Para além da habitual programação musical, as Festas da Cidade de Sabugal promovem a gastronomia local e o artesanato, tem atividade infantil, e outros eventos culturais, formais e religiosos.
O clima em Sabugal
O clima em Sabugal é marcado por verões mais curtos e quentes e invernos bastante rigorosos. A temperatura média máxima no verão anda à volta dos 28 ºC, sendo que a mínima costuma apontar para 14 ºC. Nos meses de inverno, os termómetros habitualmente encontram-se abaixo dos 12 ºC, sendo que as temperaturas mínimas em média, são de 1 ºC, podendo chegar a baixar para graus negativos com alguma frequência.
Parques e jardins em Sabugal
A Zona de lazer da Devesa, ao fundo do centro histórico, aproveita as margens do rio Côa, para oferecer um espaço verde, refugiado na sombra das árvores, que é perfeito para os residentes em lares de idosos repousarem e até aproveitarem a praia fluvial.
A natureza em Sabugal
A Serra da Malcata é muito famosa por ser habitada pelo lince ibérico, mas existem outros motivos para visitar uma das maiores reservas naturais de Portugal. Esta serra tem vários trilhos cicláveis e pedestres para os idosos que estejam em boa forma, tem postos de observação de aves e um Centro Interpretativo do Lince Ibérico, instalado na aldeia de Malcata.
Hospitais e unidades de saúde em Sabugal
Os residentes em lares de idosos do concelho de Sabugal, podem obter cuidados de saúde primários no Centro de saúde da localidade, que conta com uma Unidade de Cuidados de Saúde Personalizados, Serviço de Atendimento Permanente e Serviços de Enfermagem de Cuidados na Comunidade. Para obter cuidados médicos hospitalares, os idosos terão de se deslocar ao Hospital Sousa Martins, que fica na Guarda, a cerca de 45 minutos de distância, de carro. Em termos de cuidados de saúde privados, os residentes em lares de idosos têm várias opções, como os Consultórios Médicos Sousassaúde, Clínica Médica e Dentária Clinaxia e a Clínica Médica do Sabugal.
Museus e cultura em Sabugal
A Aldeia Histórica de Sortelha, com cerca de 320 habitantes, a 760 metros de altitude, é um local mágico, que congrega tradição, história e traça medieval, da qual se destaca o Castelo, construído no século XIII. Esta é uma das Aldeias Históricas de Portugal, que fazia parte da linha defensiva de castelos fronteiriços, que protegiam o território português. Nesta aldeia, os residentes em lares de idosos podem percorrer ruas de granito, que foram um anel em volta do castelo, e admirar o vasto património histórico e cultural que as gentes da aldeia preservam com grande determinação.
Transportes e acessibilidades em Sabugal
Em Sabugal, os residentes em lares de idosos têm várias carreiras que fazem a ligação entre as freguesias do concelho e a sede do município. Também existem transportes públicos que percorrem a distância entre Sabugal e a capital de distrito, Guarda. Também podem viajar de comboio, onde o apeadeiro de Sabugal, que fica na localidade de Barracão, serve de ligação à Linha da Beira Baixa.